JEG ELSKER IS!!!! Mmmmh... @fitandshake og jeg fik ogs√• lavet sunde is idag. Ja du l√¶ste rigtig, de er virkelig sunde! Best√•r af Mango/√¶ble mos fra @urtekram, skyr, vanilje proteinpulver, piskede √¶ggehvide, sukrin melis, ananas stykker og revet skal af en √łko lime.. Smager som en Lynstang, ALT for l√¶kre, virkelig noget jeg altid skal til at have i fryseren.. Lille Karla er k√¶mpe fan og det samme er jeg.. Og det kan spises med virkelig go samvittighed!!!! T√¶nk at noget s√• sundt kan smage s√• syndigt  opskrift p√• vej p√• bloggen www.snusfidus.dk ASAP!  #sundopskrift#sundeis#isoinde#eksotisk#smag#skyropskrifter#skyr#fir#fitfam#fitmom#healthyfood#proteinopskrifterdk#proteinopskrifterdk#sukkerfri#lowcarbdk#lowfat#smagerS√Ögodt#bedsteopskrift#vinder
Hverdagsglimt, Opskrifter, Sunde desserter

Tropiske skyr ispinde – Sunde ispinde, der smager usandsynlig godt!!

Ig√•r eksperimenterede min veninde Susanne fra workoutshop.dk og jeg¬†med at lave sunde ispinde uden tilsat sukker og fl√łde. ¬†M√•let var at lave deciderede sunde ispinde, som kun efterlader √©n med god samvittighed og glade smagsl√łg.

Vi fik lavet nogle fine hjerteformede ispinde med en frisk og eksotisk smag af ananas, mango og lime, vi d√łbte dem “tropiske skyr ispinde”. De smagte virkelig godt,¬†tror selv vi blev lidt overraskede over hvor gode, de her sunde ispinde, rent faktisk blev – ¬†vi m√•tte ogs√• lige kvittere hinanden med en¬†high five, for vi var sgu lidt stolte ūüėõ

De sunde ispinde har et h√łjt protein indhold, ca. 9 gram protein pr 100 gram, 0,2 % fedt og 0% sukker. Lidt frugtsukker fra moden og frugtstykkerne. Perfekt mellemm√•ltid, aften treat eller bare fordi du¬†er sulten for sjov ūüôā

Hele sommeren kommer jeg til at have de her sunde ispinde  i fryseren. Karla var nemlig også henrykt, da hun smagte. Så vil jeg bare eksperimentere lidt med forskellig frugt og bær.

Opskrift p√• sunde ispinde uden sukker “Tropisk skyr is”

(Du får ca. 10 sunde ispinde)

1 dl Kokosmælk light (Blue dragon)

3 spsk Skyr

1,5 æggehvide (1 bæger pasteuriserede )

1 spsk Bodylab melis

15 g Vanilje protein pulver

1 tsk Vanilje pulver (ikke vanilje sukekr)

4 spsk Us√łdet √Üble/ Mango mos ( vi bruge Urtekrams, f√•s i de fleste COOP butikker eller her, alternativt denne her ¬†fra nette,¬†¬†eller lav mosen selv)

1 dl små stykker af frisk Mango, Ananas eller fersken (alternativ fra dåse i egen juice)

Skal af en √ėkologisk lime

72-80 % M√łrk sukkerfri chokolade ( Evt. fra ISIS)

Evt. lidt Kokos mel til drys

 

S√•dan g√łr du:¬†

Pisk¬†kokosm√¶lk, skyr, sukrin melis, vanilje proteinpulver, frugtstykker, halvdelen af lime skallen og √¶ble/mango mos, i en sk√•l. Pisk √¶ggehviderne stive og vend dem forsigtigt i blanding skyr blandingen. Smag til om den er s√łd nok, ellers tils√¶t mere melis.

Hæld på forme, drys den sidste limeskal over og frys i min. 2 timer.

Dyb eventuelt i smeltet sukkerfri m√łrk chokolade og drys med kokos, eller spis dem som de er. Mmmm…. mums! De smager lidt som¬†en Lynstang eller K√łbenhavnerstang.

sunde-skyr-ispinde-opskrift-sukkerfri

TIP! Kan ogs√• spises som en l√¶kker cremet sorbet, lad det da kun lige akkurat fryse, s√• du kan k√łre en ske igennem, cirka 4-5 timer i en silikone franskbr√łdsform. Drys med ristet kokos og revet sukkerfri chokolade.

sunde-ispinde-tropisk-skyr-is

sunde-sukkerfrie-skyr-ispinde

VELBEKOMME!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply Hjemmelavede ispinde med hindb√¶r & hvid chokolade - sund May 10, 2016 at 12:26 pm

    […] PS! Se ogs√• min opskrift p√• sunde tropiske¬†skyr ispinde […]

  • Leave a Reply