Browsing Category

Hverdagsglimt

test-appesize-diaet-adventure-snusfidus
Hverdagsglimt, Livsstil

Test af Appesize diæt konceptet – 11 dage fra nu! 🍴💪

Jeg har været så heldig at få tilsendt en Rode Adventure Mealbox, fra det nye danske slankekoncept Appesize, som ikke er en typisk måltidserstatnings slankekur. Det er en 100% naturlig diæt, bestående af små naturlige måltider og drikke brikker, pakket i praktiske små poser, så de lige er til at hive med på farten, en slags diæt-to-go! Alt sammen udviklet i samarbejde med Palæo manden og tv kokken, Thomas Rode.

test-diaet-appesize-snusfidus appesize-snusfidus appesize-noedder-snusfidus appesize-coconut6freinds-snusfidus-test test-appesize-figen&solbaer-rulle poelser-appesize-test-snusfidus

Appesize Diæten er tiltænkt det moderne menneske, der elsker de nemme og hurtige løsninger, og som prioriterer at spise naturligt og sundt på en diæt. Appesize er ideelt for dig, der gerne vil sparke gang i et vægttab, booste et i forvejen vægttab, af med den evige sukker-trang, stabilliserer kroppens blodsukker, få mere energi eller smide de sidste genstridige 2-5 kg. Dermed ikke sagt at man da sikkert sagtens kan tabe både 20 og 30 kg, hvis man lever af det i længere perioder.  Men jeg ser det mere som et spark i den rigtige retning, samt et naturligt og nemt “quick fix”, i stedet for pulverkurer og barer.

Diæten foregår således, at du får en kasse/meal box tilsendt, med mad til 11 dage. I én dagsration er der ca. 773 kcal, fordelt på 4 måltider, som du så kan spise i den rækkefølge, der passer dig bedst i løbet af dagen. Til aften skal du spise helt almindelig sund aftensmad, gerne bestående af en 600-800 kcal, fordelt på 25% protein, 25% kulhydrat og 50% grønt. Det vil sige at du ligger på omkring 1300-1500 kcal om dagen. Jeg skal have ca. 2200 kcal om dagen, for at holde vægten. Så set i forhold til mig, er kalorie indtaget lavt, og giver kalorie underskud og dermed vægttab på ca. 1 kg eller mere i ugen. Helst ikke mere, da det så kan tære på muskelmasse fremfor fedtet. Det er også altid en god ide at træne i kombination med en diæt, eller i det hele taget… Men det er jo ofte det man ikke liiiige får gjort. Jeg vil ikke træne mere end jeg plejer og det er cirka 2-3 gange i ugen, når ikke mere de næste 11 dage. Det vil være 2 x zumba og 1 x løb, bare lige så i er med på mit udgangspunkt.

Dine 4 Appesize måltider består af følgende:

Morgen: 1 skive stenalderbrød ( evt. med pålæg ).
Formiddag: 1 nødderulle med abrikos & chili eller solbær og lakrids
Frokost: 1 pose nøddemix (25 gr.) + 1 drik eller 1 pølse + 1 drik.
Eftermiddag: 1 pose nødde/bærmix (40 gr.).
Aftensmad: Dette er dit frie måltid som du selv skal lave

(OBS! dette er forslag til rækkefølge – du bestemmer)

Med et så beskedent indtag af mad, ved jeg allerede nu, at jeg vil blive sulten, for jeg spiser meget i løbet af en dag. Men det er også okay at føle sult, bare man ikke kører død.

Jeg skal ikke tabe mig en helt masse, men 2 kg vil være okay, ikke mere. Herudover vil jeg ikke være dødsulten, derfor vil jeg tilføje lidt ekstra i form af pålæg på mit stenalderbrød og lidt salat med kød til middag, hvis sulten opstår i en svær grad. Men jeg vil skære ned på mine store portioner, for at opnå den effekt, som opnås når man skærer ned og i stedet spiser små letfordøjelige måltider.

Ask, en af fyrene bag Appesize skriver følgende: ” Appesize konceptet er baseret på en række nye undersøgelser, som viser at kroppen har godt af at have en periode i løbet af dagen, hvor der kun indtages små mængder let fordøjelige fødevarer. Det er bl.a. med til at balancere kroppens sult/mætheds hormoner og give et mere stabilt blodsukker og øget energi. Herudover vil det træne kroppens evne til at hente energi frem fra fedtdepoterne frem for kulhydrat-depoterne, hvilket er det mange ønsker, når de vil gå ned i vægt.”

Det er noget a la det samme, som når man faster. Her læser og hører jeg, at mange får væsentlig mere energi, fordi kroppen ikke skal arbejde så hårdt på at nedbryde de store mængder mad, som er en ret hård process, samtidig med at deres blodsukker stabiliseres efter nogle dage. Og jeg kender det kun alt for godt, at jeg går helt død lige efter frokost, måske det vil hjælpe med de her små måltider i stedet? Lad os se…

Jeg er i hvert fald spændt på at få en masse gode fedtsyrer, fiberrige måltider, uden mærkelige tilsætningsstoffer og glæder mig til at se hvad det fører med sig. Ser det her som et spændende eksperiment, hvor jeg rigtig kan komme til at mærke efter i min krop.

Jeg har haft en længere periode, hvor jeg har været slem til ikke at få min morgenmad og det vil mealboxen her hjælpe mig med, for jeg kan bare lige smide maden i tasken.  Og så tænker jeg, at jeg lige kan nå at få renset godt ud og stabiliseret kroppen, inden min sommerferie starter. For jeg har ikke været helt så god ved den lille krop, som jeg plejer den sidste tid ( men sådan er det jo ind i mellem).

appesize-paa-farten-snusfidusappesize-test-snusfidus-madpakke

Jeg skal nok holde jer opdateret omkring forløbet, tænker hver 3. dag kommer der opdatering! Ok?

Ind til nu, har jeg spist mit palæo brød til morgen, med en halv fiskefrikadelle til –  Snyder jeg allerede fra start så? Nej! Som nævnt skal jeg være mæt og den lille bid fiske delle, gjorde godt og så er det sundt, desuden er det ok med lidt pålæg. 🙂

stenalderbroed-appesize-test-snufidus.dk

PS.  Jeg har fået lov at give mine læsere 15% rabat i den periode jeg er på diæten, på alle Appesize mealboxes, hvis du fx går med drømmen om at smide de sidste genstridige kilo eller bare ønsker at komme igang med et vægttab og/eller få stabiliseret kroppen. Eller bare kunne tænke dig nogle lækre mellemmåltider og sunde snacks, for produkterne kan købes separat.

Du skriver bare sara15 i rabakode feltet, gælder i perioden 15.07.15-26.07.15

Så kan vi da lige skrives ved, hvordan du oplever Appesize konceptet ikke?

PPS. Jeg har tænkt mig at være 100% ærlig omkring denne test. Jeg har ingen aktier i firmaet, bliver ikke betalt pr. salg eller det der ligner, og jeg vil kun give mine læsere ærlige indlæg, intet mindre – BUM! Bare lige så vi har det på det rene <3 Rabatten på de 15%, er blot for, at I får nogle fordele ved at følge med mig….Når jeg tester noget, skal de være til jeres fordel og hvem kan ikke lide en go’ rabat?

test-appesize-diaet-adventure-snusfidus

Du kan læse mere og besøge dere hjemmeside på www.appesize.dk og i deres  Facebookgruppe, hvor man kan læse og dele erfaringer, klik her

Har du nogle erfaringer med det, hører jeg gerne fra dig og eventuelle spørgsmål, skal jeg nok svare på om ikke andet kan gutterne fra Appesize svare, de har ret godt styr på deres facts og mange år i sundheds, samt kost & ernærings brachen – de ved hvad de taler om 🙂

Læs indlæg 2. om Appesize kuren – “7 dage er gået” her 

Læs 3. og sidste Appesize indlæg “Konklusionen” her

JEG ELSKER IS!!!! Mmmmh... @fitandshake og jeg fik også lavet sunde is idag. Ja du læste rigtig, de er virkelig sunde! Består af Mango/æble mos fra @urtekram, skyr, vanilje proteinpulver, piskede æggehvide, sukrin melis, ananas stykker og revet skal af en øko lime.. Smager som en Lynstang, ALT for lækre, virkelig noget jeg altid skal til at have i fryseren.. Lille Karla er kæmpe fan og det samme er jeg.. Og det kan spises med virkelig go samvittighed!!!! Tænk at noget så sundt kan smage så syndigt  opskrift på vej på bloggen www.snusfidus.dk ASAP!  #sundopskrift#sundeis#isoinde#eksotisk#smag#skyropskrifter#skyr#fir#fitfam#fitmom#healthyfood#proteinopskrifterdk#proteinopskrifterdk#sukkerfri#lowcarbdk#lowfat#smagerSÅgodt#bedsteopskrift#vinder
Hverdagsglimt, Opskrifter, Sunde desserter

Tropiske skyr ispinde – Sunde ispinde, der smager usandsynlig godt!!

Igår eksperimenterede min veninde Susanne fra workoutshop.dk og jeg med at lave sunde ispinde uden tilsat sukker og fløde.  Målet var at lave deciderede sunde ispinde, som kun efterlader én med god samvittighed og glade smagsløg.

Vi fik lavet nogle fine hjerteformede ispinde med en frisk og eksotisk smag af ananas, mango og lime, vi døbte dem “tropiske skyr ispinde”. De smagte virkelig godt, tror selv vi blev lidt overraskede over hvor gode, de her sunde ispinde, rent faktisk blev –  vi måtte også lige kvittere hinanden med en high five, for vi var sgu lidt stolte 😛

De sunde ispinde har et højt protein indhold, ca. 9 gram protein pr 100 gram, 0,2 % fedt og 0% sukker. Lidt frugtsukker fra moden og frugtstykkerne. Perfekt mellemmåltid, aften treat eller bare fordi du er sulten for sjov 🙂

Hele sommeren kommer jeg til at have de her sunde ispinde  i fryseren. Karla var nemlig også henrykt, da hun smagte. Så vil jeg bare eksperimentere lidt med forskellig frugt og bær.

Opskrift på sunde ispinde uden sukker “Tropisk skyr is”

(Du får ca. 10 sunde ispinde)

1 dl Kokosmælk light (Blue dragon)

3 spsk Skyr

1,5 æggehvide (1 bæger pasteuriserede )

1 spsk Bodylab melis

15 g Vanilje protein pulver

1 tsk Vanilje pulver (ikke vanilje sukekr)

4 spsk Usødet Æble/ Mango mos ( vi bruge Urtekrams, fås i de fleste COOP butikker eller her, alternativt denne her  fra nette,  eller lav mosen selv)

1 dl små stykker af frisk Mango, Ananas eller fersken (alternativ fra dåse i egen juice)

Skal af en Økologisk lime

72-80 % Mørk sukkerfri chokolade ( Evt. fra ISIS)

Evt. lidt Kokos mel til drys

 

Sådan gør du: 

Pisk kokosmælk, skyr, sukrin melis, vanilje proteinpulver, frugtstykker, halvdelen af lime skallen og æble/mango mos, i en skål. Pisk æggehviderne stive og vend dem forsigtigt i blanding skyr blandingen. Smag til om den er sød nok, ellers tilsæt mere melis.

Hæld på forme, drys den sidste limeskal over og frys i min. 2 timer.

Dyb eventuelt i smeltet sukkerfri mørk chokolade og drys med kokos, eller spis dem som de er. Mmmm…. mums! De smager lidt som en Lynstang eller Københavnerstang.

sunde-skyr-ispinde-opskrift-sukkerfri

TIP! Kan også spises som en lækker cremet sorbet, lad det da kun lige akkurat fryse, så du kan køre en ske igennem, cirka 4-5 timer i en silikone franskbrødsform. Drys med ristet kokos og revet sukkerfri chokolade.

sunde-ispinde-tropisk-skyr-is

sunde-sukkerfrie-skyr-ispinde

VELBEKOMME!

mig og karla_goyogi
Hverdagsglimt, Livsstil, Must Haves

Mor & datter tights – Se mig mor, jeg har ben ligesom dig nu! <3 Seje tights til børn fra Goyogi

Igår havde Karla fødselsdag, hele 3 år blev hun. Wauw tiden flyver, hun er pludselig på vej i børnehave… WHAT??  Jeg synes lige jeg har født hende.

Midt i et forsøg på at få hende til at sove til middag, kom posten trillende ind i gårdspladsen og det hørte den lille snusfidus jo. “Mor mor, kommer gæster?”

Mig: “Nej skat, sov nu, det er bare posten” ( hov, havde jeg ikke lige fortalt i går, at posten ville komme med en Karla pakke imorgen?… P I S) hun husker SÅ godt, og det gør jeg ikke… 1-0 til Karla.

“Mor, posten pakke med til mig?” Okay, vi dropper middagsluren, kom du op og åben din gave, jeg gir op!

I pakkeposten, var der de fineste børne tights til Karla fra Goyogi.dk og sørme om ikke også der var et par til miiiiiig…weee 🙂 Da Karla åbnede pakken var reaktionen, “Ej, det er bare gave til dig mor” dette i mens jeg begejstret  holder et par stribede tights op foran hende i str 3-4 år… “hahah, aaarg lille skat, der kan mutti ikke få sin mås ned, de er til dig, se de store bukser her, de er til mor.”

Og så lyste hun op “eeeeej så er de til mig, så vi har de samme mor? Så mig har zumba bukser nu, ligesom dig mor, vi har samme ben?

Og så gik hun ellers igang med at se hvad de nye seje og blå stribe fitness tights kunne  og de kunne det HELE!

De kunne crossfit ligesom far, zumba som mor og yoga som tante Tut…

mor_datter_tights_goyogi_snusfidustights_boern_goyogi_snusfidus.dk

tights karla_gåsenGoyogi_tights_boern_snusfidus

Se Goyogis store udvalg af tights til børn og voksne her, de er altså virkelig flotte 😛

PSSSST !!! Jeg har skisme fået en RABATKODE til jer på 10% på køb hos goyogi.dk, skriv GOYOGIDK10

 

//samarbejde mellem snusfidus & goyogi.dk//indeholder dog ikke affiliate links//tights til børn//leggins/tights til kvinder

Husk vand #sommer#vandbeholder#snusfidus#hygge#30grader#landidyl#haveliv
Fiduser, Hverdagsglimt, Livsstil, Must Haves

Husk masser af væske i varmen – her er en lille fidus!

Nu er sommeren her endelig!!! håber den holder i mere end en uge:-)

Hvis du lige som jeg har små børn, der skal huske en masse væske her i varmen eller du selv er en skovl til at huske det, med resultat som hovedpine og træthed til  følge, så se her.

Det store hit denne sommer er de smarte glasbeholder med taphane, som du kan gå og tappe af udenfor. Bare i med fx vand, citrus skiver og en masse isterninger, så er let tilgængelig væske udenfor, hvor vi jo skal være, når solen endelig skinner.

vandbeholder_med_tap

Min datter synes den er sjov. Dét, at hun selv tappe vand når hun har lyst, er et kæmpe hit – så væskebalancen er i top her 🙂

Min har plads til 7 liter og er købt i Løvbjerg Viborg, til små 149,- (BILLIGT)
Den er ikke top kvalitet, men den fungerer 🙂

Kop & Kande har tilsvarende her , til nogenlunde samme prise.

Vil du have en beholder med tap i rigtig god kvalitet, kan jeg anbefale den fra Nordal på 7 liter, som min er en efterligning af.
Den fås på webshoppen Mostersskur.dk
Du finder den her

vand_beholder-med-tapper-nordal-snusfidus

GENIALT!

Rigtig go’ sommer derude!

 

 

//affiliate links//

haaropsaetning_bryllup
Hverdagsglimt

Skal til bryllup nu på lørdag juuuhuuuu – Men hvad skal jeg have på ??? Og hvad med håret??

På lørdag skal min dejlige veninde Louise giftes med hendes Marcus. Så der er lagt op til den store romantiske bryllupsfest og jeg glæææææder mig helt ned i storetåen.

Det er første gang efter, min mand og jeg blev gift august 2012, at jeg skal overvære en andens bryllup. Håber lidt, at kunne genopleve nogle af de mange følelser, jeg selv havde på den store dag og suge til mig af deres lykke, som var jeg en lille lykke igle <3 Elsker sådanne fester – så hallooooo alle mine andre veninder, hvis I læser med, skal I ikke også giftes?? KOM NUUUU- ind med flere kærlighedsfester og sjove polterabends >> LOVE IT!<<

Her er lige et par billeder fra min store dag, nu vi er ved det 😛

Det var en fantastisk oplevelse, kunne godt gøre det igen… selvfølgelig med Nicolaj, eller ja I ved hvad jeg mener (håber jeg)

1381157_10152264724175760_138396187_nbryllup_viborg_rosborg_lagoni

Nå, nu til det mere alvorlige !!! Hvad hutlan skal jeg have på? Selvom jeg allermest har lyst til at springe i mit skrud af en brudekjole igen, så falder den nok ikke i så go’ jord 😛

Og og og, hvordan skal mit hår sidde??? #dettyspiskespørgsmål

Har fundet den frisure her, som jeg er pjattet med, håber min frisør-veninde kan trylle den frem på mig.

Er denne ikke fin?? Tror godt jeg kan bære sådan et fint 50’er garn med en lille plante, monteret i siden.

haaropsaetning_bryllup 5957713347_6306402a53_b 5958274060_e823057f0b_b

Fundet på bloggen www.keikolynn.com – her er også en guide til hvordan sætter det.

Kjolen…..hmmmmm…? I SIMPLY DO NOT KNOW!

Skriver så snart den er fundet <3

farsdagsgave_konkurrence_zelectedfoods_snusfidusdk
Hverdagsglimt, Livsstil

Farsdagsgave KONKURRENCE!!

På fredag er det FARSDAG og det betyder traditionen tro,  at vores kære farmand skal forkæles lidt ekstra, eller manden derhjemme, som er far til vores børn.

I samarbejde med www.zelectedfoods.dk, udlodder jeg en stor kasse, fyldt med de lækreste krydderier, olier, pesto, aioli med mere i lækker indpakning, til en heldig farmand.

Sådan deltager du i  farsdags-konkurrencen

Du deltager ved at skrive i kommentarfeltet herunder indlægget “Leave a reply”, hvorfor netop din far eller manden til dine børn, fortjener at blive forkælet – bare ganske kort!

Jeg finder vinderen af farsdagsgaven på farsdag den 5. juni ’15 kl.19.00

HELD & LYKKE <3

Det her er min skønne far, Jan Rosborg <3
farmand_farsdagsgave_snusfidus min_far_snusfidusdk_farsdag

( vi øver lige poseringer foran et kamera en ekstra gang ved lejlighed :-P)

rabarberblad_landidyl_sommer
Haven, Hverdagsglimt

Haveliv med min Snusfidus

Det gik lige op for mig at det er midt i maj og vi da skulle have sået grønsager i vores højbede. Så afsted det gik, nu skulle der gang i vores gør-det-selv haveliv. Samtidig var vores rabarber da gået helt amok med at skyde ud til højre og venstre. Så der skulle også lige plukkes rabarber til fryseren. Pt er vi igang med at renovere vores køkken, så jeg har hverken vask eller komfur, hvorfor alt mit rabarber madlavning er på standby, indtil på tirsdag (håber jeg). Gider ikke mere renoverings støv og rod.

snusfidus_haveliv_hojbedehoejbede_haveliv_blograbarberblad_landidyl_sommernye_rabarbar_bloggerliv
rabarber_stor_sjov_haveliv
image3
rabarber_sommer_haveliv_sommer

Åååh det er så hyggeligt med lidt haveliv ind mellem alt mit arbejden foran en computer, i sær når det er noget vi kan være sammen om.

Karla havde det rigtig sjovt med Rabarberbladene. De er kæmpe i år, for Karla var det en hel paraply:-P

Det var super hyggeligt at så grønsager sammen og vi glæder os at at se dem spire, for dernæst at gnaske hjemmeavlede gulerødder, squash, radisser, ærter og salat.

Glæder mig også til at lave rabarbersaft, rabarber muffins, rabarbar marmelade og meget meget mere i nye “gamle” køkken 🙂 Skal nok dele så snart jeg har lavet det 🙂

haveliv_min_have_snusfidus
Haven, Hverdagsglimt

Kom maj du søde milde, gør skoven atter grøn – lidt hverdags glimt fra haven :-)

Jeg vild med min haver og de er enormt smukke her i maj måned, hvor alt er ved at springe ud. Gik mig lige en tur igår, hvor vejret virkelig tog sig ud fra sin gode side med hele 20 grader – MERE AF DET!!

Her er lidt billeder fra haverne. Umuligt at gengive hvor lækkert der er, men forestil dig fuglekvidder, duften af nyslået græs og 20 grader 😛 Så er du her næsten…

OBS! billederne er taget med mobil, beklager kvaliteten 😛

haveliv_landidyl_traer

image3

landidyl_kampesten_stråtag_hus_snusfidus

haveliv_snusfidus_maj

11195674_441519296025592_321709619_n
Hverdagsglimt

Det var lykken i Løkken

I torsdags på min 28 års fødselsdag, smuttede vi i sommerhus i Løkken, bare lige en lille smut, fra torsdag til lørdag. Var så heldig, at få lov at låne et hyggeligt lille træ sommerhus,  af en bekendt, 300 meter fra vandet.

Efter min mand har været udstationeret med sit arbejde i 3 måneder, trængte vi til at komme lidt væk og bare være sammen. I 2002-2003 gik jeg på efterskole i Ingstrup, lige ved siden af Løkken, så udover familietid, var der også lidt flash back til teenage året i det nordvestlige DK – en fantastisk tid.

Havde nær helt glemt hvor skønt der er deroppe. Blev dog hurtigt mindet om igen, hvor smukt og råt Danmark kan være og samtidig hvor dejligt det er at komme lidt hjemmefra og bare være familie uden tv og tøjvask.

Her er lidt billeder fra vores skønne mini ferie i Løkken og Blokhus, som vi også lagde vejen forbi.

image9 image8 image7 image5 image4 image3 image1 image2 image3 image4 image5 image6 image7 image9 karla_cykeltrailer_snusfidus snusfidus_løkken_rubjerg_knudeimage26 11195674_441519296025592_321709619_n

Den lækre fiskebuffet indtog vi på Blokhus fiskerestaurant. Det er anden gang vi besøger stedet og det er SÅ lækkert! Spis der, hvis du elsker fisk og en dag kommer på disse kanter – bestil bord inden.

Billederne med en masse sand og et hvidt fyrtårn, er fra Rubjerg Knude. Virkelig virkelig smukt sted, med det gamle hvide fyrtårn, som står stolt og spejder udover kysten ( så længe det varer) Det ender meget snart i havet, da kysten langsomt ædes op af vandet, ca. 10 meter og det dratter i. Udsigten deroppe fra er også helt fantastisk. Karla synes det var sjovt at kaste sten i vandet og se store skibe i horisonten, jeg og min højdeskræk, var lidt presset, men det gik :-P.

Fødselsdagsgaver - helt fantastiske gaver#rch#fitfamdk#karitraa#louisekragh#hårolie#øreringe#fingerring#kaffe#gavekort
Hverdagsglimt, Livsstil

Fødselsdag, dejlige veninder & fine gaver

I lørdags fejrede jeg pre-fødselsdag for veninderne, fylder nyligt 28 år på imorgen torsdag den 30. april, men der smutter vi i sommerhus i Løkken, så jeg tog forskud på glæderne.

Manden og jeg stod tidliget op lørdag morgen og gav os i kast med den helt store fødselsdags brunch. Hader lidt mig selv, når gæsterne pludselig ringer på døren og vi ikke engang  er halvt færdige, bare fordi jeg altid skal lave alting fra bunden 😛 Oppe i det lille hoved, tog det kun halvt så lang tid, kender I det? Men når man sidder rundt om bordet og ser veninder smovse og hygge sig, er det det hele værd.

Rabarber muffins med jordbær på toppen
rabarber_muffins11190800_777284475702658_401789287_n

Dejlige veninder
ide_kort_foedselsdag_hashtagsveninder_snusfidus_fødseldag baby_snusfidus_brunchsnusfidus_blog_veninder

Iiih som jeg blev forkælet med fine gaver og dejligt selskab – en fantastisk formiddag.

ELSKER fødselsdag, også selvom jeg er godt på vej mod 30, har jeg stadig en følelse af at være 7 år, når jeg vågner på dagen til morgensang, flag og gaver på sengen. Min mor og far, er bare skiftet ud med en dejlig datter og en skøn mand.